Lima Penyebab Terbangun di Tengah Malam
Setiap orang selalu ingin memiliki tidur yang berkualitas di malam hari, namun terkadang ada saja kendala yang dialami sehingga Anda tiba-tiba terbangun di tengah malam, padahal mata sudah terlelap.
Menurut Penelitian yang diterbitkan Journal Sleep Medicine, para periset Sekolah Ilmu Psikologi Universitas Tel Aviv menemukan, bahwa istirahat malam dan tidur yang terputus-putus dapat membuat Anda lelah, karena itu sama buruknya dengan tidak tidur sama sekali. Akibatnya, Anda akan rentan mengalami peningkatan risiko depresi, kelelahan, konsentrasi berkurang, dan tidak mempunyai energi untuk melakukan aktivitas.
Seperti dilansir Thehealthsite pada Selasa (23/1/2018), tidur yang tidak nyenyak biasanya disebabkan gaya hidup Anda yang buruk, dan karena adanya beberapa masalah kesehatan. Berikut ulasan penyebab terbangun tengah malam:
1. Berlebihan mengkonsumsi minuman berkafein
Alih-alah minuman berkafein yang sering Anda konsumsi saat malam hari, dapat membuat Anda kesulitan untuk tertidur dengan nyenyak. Karena itu, hindari minuman berkafein kurang dari 5-6 jam sebelum jam tidur seperti kopi, teh, dan minuman bersoda.
2. Mengonsumsi alkohol
Minuman beralkohol dapat mengganggu kesehatan Anda dalam jangka panjang termasuk membuat Anda sulit tidur. Walaupun minuman ini mengandung pelemas yang merelaksasi setelah Anda minum, namun efek selanjutnya reaksi tersebut akan hilang dan dapat membuat Anda kesulitan tidur dengan nyenyak.
3. Memikirkan masa lalu
Saat orang punya kebiasaan memikirkan kesalahan di masa lalunya cenderung gelisah. Ini dampaknya dapat memicu sulit tidur. Tak heran jika di malam hari Anda terbangun. Apalagi kalau pikiran Anda masuk sebagai mimpi buruk. Karena itu, sebelum tidur sebaiknya relaksasi pikiran dengan olahraga atau melakukan aktivitas yang lain.
4. Tempat tidur tidak nyaman
Tempat tidur yang tidak nyaman dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Kalau kasur atau bantal yang sudah berdebu atau tidak empuk, bisa membuat Anda gagal tidur nyenyak. Tentu hal ini sering membuat Anda terbangun di tengah malam.
5. Kesehatan buruk
Kesehatan yang buruk seperti insomnia sangat umum terjadi pada pasien dengan penyakit kronis seperti gagal jantung kronis, hyperthyroidism, gagal ginjal dan penyakit lain. Hal ini dapat membuat Anda terbangun beberapakali di tengah malam.
Devi
Jakarta – Setelah sukses digunakan dalam beberapa turnamen FIFA, ternyata kehadiran teknologi Video Assistant Refree (VAR) disambut baik oleh sejumlah klub Eropa.
Video Asisten Wasit (VAR) kemungkinan besar akan segera diterapkan di ajang Liga Champions, tepatnya ketika memasuki babak knock out alias fase gugur di musim ini. Wacana tersebut langsung berasal dari Presiden UEFA Aleksander Ceferin dan Ketua Asosiasi Klub Eropa Andrea Agnelli.
Dilansir dari Soccerway, Selasa (20/11), sebelumnya VAR sendiri akan diberlakukan di Liga Champions mulai musim depan, namun belakangan wacana tersebut akan dipercepat dalam rangka untuk proses pengujian teknologi tersebut.
“Kami sudah mulai melakukan semua persiapan. [Kepala wasit UEFA] Roberto Rosetti dan timnya sangat bagus. Ada sudut pandang penting – wasit dan semua aspek teknis,” kata Ceferin dalam konferensi pers di Brussels.
“Saya mengharapkan laporan dalam seminggu atau lebih dan kemudian kita akan melihat kapan kita dapat menerapkannya. Pada musim depan yang terbaru,” sambungnya.
Senada dengan Ceferin, Agnelli yang notabene merupakan pemilik Juventus siap mendukung wacana UEFA untuk mempercepat penerapan VAR di ajang Liga Champions.
Baca Juga:
Jakarta – Nama Indonesia, khususnya Bali kembali harum di pentas Internasional. Adalah film Bali: Beat The Paradise karya sutradara Tanah Air Livi Zheng yang dipuji para sineas mancanegara.
Bahkan tiket premier film tersebut sold out di New York, Amerika Serikat. Film Bali: Beats of Paradise sangat kental dengan budaya Bali, khususnya gamelan. Tak heran, berita ini menjadi angin segar bagi Indonesia.
Pemutaran premier Bali: Beats of Paradise dilakukan di Academy of Motion Picture Arts and Sciences. Atau lebih dikenal sebagai Headquarter Oscar. Film ini sudah diterima panitia Oscar dan sedang berjuang untuk masuk dalam salah satu nominator peraih Piala Oscar.
Kehadiran Bali: Beats of Paradise mampu menyita perhatian praktisi dan sineas dunia. Bahkan mereka ramai-ramai memuji film ini.
Stuart Brazell dari salah satu Stuart Says memuji karya dari Livi Zheng, sutradara asli Indonesia. “Bali: Beats of Paradise adalah film dokumenter yang sangat bagus. Sangat keren dan penuh dengan cerita kehidupan,” papar Stuart dalam keterangan tertulis dari Kementerian Pariwisata, Selasa (20/11/2018).
Pujian juga dilayangkan oleh Yorma Madus dari Cinemacy. Ia mengaku kagum akan kualitas suara film Bali: Beats of Paradise.
“Sebuah karya yang memadukan suara dan warna yang sempurna,” katanya.
Sementara Myrah dari MamaCita mengatakan bahwa Bali: Beats of Paradise menjadi inspirasi bagi film-film dokumenter lain. Ada juga praktisi film Amerika Nicole Rucci yang hadir dan mengatakan Bali: Beats of Paradise bagus karena telah dipersiapkan dengan maksimal.
Baca Juga:
Fantastic Beasts and Where To Find Them pada 2016 lalu telah menarik hati Potterhead yang rindu pada seri Harry Potter. Kini, Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald ingin mengulangi sukses yang sama.
Cerita kali ini dimulai beberapa bulan setelah Newt Scamander menangkap Gellert Grindelwald dan berhasil menahannya. Namun penyihir jahat tersebut berhasil melarikan diri dan siap bikin kekacauan lagi. Misinya satu, memecah belah para penyihir darah murni.
Di cerita kali ini ia kembali mengincar Credence untuk memanfaatkannya. Sementara, semua orang memburu mereka, Credence masih aja mempertanyakan soal asal usulnya.
Baca Juga:
- Suzzanna: Bernapas dalam Kubur, Bukti Kualitas Luna Maya
- Mile 22: Ketika Aktor Indonesia Jadi Pemeran Utama di Film Hollywood
- The Nun: Sensasi Horor Bersama Valak
Nah, sebelum mengulas lebih jauh, perlu diketahui dulu, Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald ini prekuel dari seri Harry Potter. Namun beberapa kritikus justru menilai sekuel kali ini tidak mencapai ekspektasi.
Plot yang disampaikan benar-benar padat, jadi terkesan tak efektif. Materi juga terlampau banyak, hingga malah mengorbankan adegan-adegan penting.
Padahal film sebenarnya dimulai dengan baik dan cukup memanaskan adrenalin. Nah yang disayangkan, tak ada pertempuran dahysat baik antara Grindelwald dengan Scamander.
Fokus film ini justru cuma pada kejahatan Gridelwald saja. Meskipun sebenarnya memang baik untuk menjadi jembatan untuk film-film selanjutnya.
Bahkan gegara fokus pada Gridelwald, keberadaan Credence yang juga menarik justru tak terlalu terangkat.
Sederhananya, alur cerita sekuel ini jadi penuh dengan pertanyaan. Artinya untuk yang bukan Potterhead, tentu akan bingung dan bertanya-tanya.
Namun bagi penggemarnya, ada keseruan tersendiri lantaran terungkap hal-hal baru yang bersinggungan dengan cerita Harry Potter. Termasuk soal hubungan Albus Dumbledore dengan Grindelwald.
Reuni Alumni 212 Jelas Kapitalisasi Agama demi Kepentingan Politik
Kubu Jokowi Anggap Amien Rais Tidak Dewasa dalam Berpolitik
Penggunaan Teknologi VAR di Liga Champions Dipercepat?
Ingin Hidupkan Orba, Kubu 02 Dianggap Bunuh Diri
